咕咕輕斷食是一款專智能斷食管理工具，軟件主打輕斷食與健康飲食結(jié)合的瘦身法，減肥不挨餓，吃得好、瘦得快。不用高強度鍛煉，不用完全斷米，通過科學(xué)安排進食時間高效燃脂。根據(jù)性別、身高體重、運動習(xí)慣等定制輕斷食方案，可一靈活調(diào)整，能記錄飲食及熱量攝入。食材分類清晰，熱量一目了然。

咕咕輕斷食使用方法

1、打開咕咕輕斷食 app，點擊 “開始” 進入軟件頁面;

2、根據(jù)軟件指引及要求，填寫相關(guān)個人信息;

3、完成填寫后，軟件將根據(jù)填寫的信息進行個性化分析;

4、進入咕咕輕斷食主頁后，可選擇適合的飲食計劃;

5、完成選擇后，軟件會自動進行提醒設(shè)置;

6、之后，可根據(jù)自身減肥瘦身情況進行記錄。

咕咕輕斷食功能

1、龐大食物庫：提供涵蓋各類食物熱量信息的龐大食物庫數(shù)據(jù);

2、個性化飲食計劃：基于營養(yǎng)學(xué)原理和食物熱量數(shù)據(jù)，制定個性化飲食計劃方案;

3、減脂輔助功能：提供多種模式的減脂食譜和飲水提醒，滿足不同需求;

4、成果分享：可分享飲食計劃和運動成果，獲得他人鼓勵與支持。

咕咕輕斷食亮點

1、靈活多樣的斷食計劃：支持日計劃、周計劃及自定義計劃，涵蓋 14:10、16:8、18:6、20:4、23:1 等多種輕斷食模式，滿足不同階段與目標需求;

2、專屬定制飲食方案：根據(jù)不同斷食方案打造 6 套配套食譜，另設(shè) 4 套針對生酮人群、上班族、女性等群體的營養(yǎng)搭配建議，實用性強且操作便捷;

3、智能記錄與數(shù)據(jù)分析：精準記錄每日斷食起止時間、進食窗口、持續(xù)時長等數(shù)據(jù)，自動生成圖表分析，助力了解進展并調(diào)整策略;

4、科學(xué)健康知識支持：內(nèi)嵌大量輕斷食科普文章，涵蓋原理、誤區(qū)、營養(yǎng)搭配等內(nèi)容，幫助以科學(xué)方式實踐斷食，提升效果更安心。

咕咕輕斷食特色

1、多樣減脂食譜：提供多種減脂食譜，包括早餐、午餐、晚餐和加餐等;

2、簡單易操作：減肥食譜的食材和做法簡單易學(xué)，適合不同口味和需求;

3、飲水管理：支持設(shè)定飲水目標和提醒時間，幫助保持充足水分攝入;

4、運動建議：系統(tǒng)會根據(jù)飲食計劃和目標，提供運動建議和運動計劃。