《辟谷輕斷食》是一款專為追求健康減肥的用戶設(shè)計(jì)的輕斷食記錄軟件。這款軟件它基于用戶的個(gè)性化指標(biāo)，制定科學(xué)的輕斷食計(jì)劃，并通過(guò)智能追蹤功能，確保用戶能夠準(zhǔn)確執(zhí)行計(jì)劃。軟件不僅提供斷食數(shù)據(jù)的實(shí)時(shí)記錄，還關(guān)注用戶身體變化，為用戶提供科學(xué)、健康、專業(yè)的斷食指導(dǎo)。有需要的用戶們趕緊來(lái)下載試試看吧!

辟谷輕斷食軟件功能

1、BMI計(jì)算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案

2、數(shù)據(jù)追蹤：每日體重、飲水量、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，便于您隨時(shí)查看身體數(shù)據(jù)

3、身體狀況追蹤：隨著禁食時(shí)間而提示您身體狀況各階段將產(chǎn)生的變化，如：血糖水平、糖原儲(chǔ)備、代謝狀態(tài)等

4、設(shè)置自定義斷食方案：根據(jù)您的自身需求，個(gè)性化配置專屬于您的斷食方案

辟谷輕斷食app怎么制定減肥計(jì)劃?

1、在開(kāi)始界面可以選擇減肥目標(biāo)

2、選好你的性別和身高

3、將你的真實(shí)體重進(jìn)行輸入進(jìn)去

4、軟件會(huì)智能評(píng)估你最合適的體重是多少

5、之后會(huì)將多久能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)清楚的顯示出來(lái)，自己也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整難度

6、最后會(huì)將你的專屬計(jì)劃生成，每周進(jìn)行減重顯示出來(lái)

辟谷輕斷食常見(jiàn)問(wèn)題

1、什么是輕斷食?

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢(shì)之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間。

2、輕斷食的原理是什么?

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會(huì)耗盡儲(chǔ)存的糖分，然后開(kāi)始燃燒脂肪。一項(xiàng)小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會(huì)改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。斷食時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過(guò)程，能有效減少炎癥。它可以對(duì)抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來(lái)益處。

4、我適合輕斷食嗎?

當(dāng)燃適合!《辟谷輕斷食》APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過(guò)經(jīng)驗(yàn)，APP都可以根據(jù)您的實(shí)際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計(jì)劃，并引導(dǎo)你完成和堅(jiān)持。通常按照輕斷食計(jì)劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見(jiàn)身體的變化!無(wú)需節(jié)食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計(jì)劃?

斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食，常見(jiàn)的斷食計(jì)劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計(jì)劃，表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西，假如你中午12點(diǎn)開(kāi)始吃第一餐，那晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。

6、我可以吃什么和喝什么?

斷食并沒(méi)有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進(jìn)食期間，你不需要改變飲食習(xí)慣，也沒(méi)有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當(dāng)然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會(huì)減掉越多體重。

辟谷輕斷食軟件特點(diǎn)

1、多種斷食計(jì)劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群

2、記錄體重和斷食追蹤，見(jiàn)證身體的變化過(guò)程

3、無(wú)需計(jì)算卡路里攝入量

4、辟谷輕斷食科普小知識(shí)

5、每日喝水追蹤提醒

6、辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

7、斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去